Quelques bonnes techniques de relaxation peuvent vous sauver la vie 
Quelques bonnes techniques de relaxation peuvent vous sauver la vie, car le stress est plus que désagréable. C'est aussi dangereux pour la santé. Des pratiques disciplinées telles que la méditation peuvent aider à soulager ce stress, mais que faire si vous n'avez pas le temps ou la motivation ? Peut-être devriez-vous essayer quelques-unes de ces façons simples de vous détendre.
1. Embrasse quelqu'un. Faire un câlin, c'est en recevoir un. Tant que cela vient de quelqu'un qui ne vous dérange pas de vous serrer dans ses bras, cela peut vraiment être relaxant.
2. Interruption des routines. Allez parler à ce type qui dort sur le banc ou déjeunez sur le toit. Le simple fait de faire tout ce qui vous fait sortir de vos schémas habituels peut soulager le stress.
3. Prenez une douche chaude. Cela détend vos muscles et toute pause après des activités plus stressantes peut également vous aider. Certains trouvent qu'une alternance de douches chaudes et froides est encore plus relaxante.
4. Essayez de surveiller votre esprit. Repérez les facteurs de stress qui se cachent juste sous la surface (faim, inquiétude, un appel téléphonique que vous devez passer), et vous pouvez les résoudre et vous sentir plus détendu. Si vous pratiquez cet exercice de pleine conscience, il peut devenir l'une de vos techniques de relaxation préférées.
5. Essayez de rire. Votre propre expérience montre que cela vous aide à vous détendre, n'est-ce pas ? Allez trouver un gars qui connaît toutes les meilleures blagues, ou trouvez quelque chose de drôle devant vous.
6. Utilisez de la musique relaxante. Gardez votre CD de relaxation préféré au bureau, dans la voiture ou partout où vous en aurez le plus besoin.
7. Quittez la pièce pendant un moment. Cela peut vraiment aider si les choses dans la pièce ou qui y sont liées déclenchent vos pensées stressantes. Pourquoi ne pas sortir un petit moment ?
8. Respirez profondément. Essayez cinq respirations profondes par le nez. Fermez les yeux et faites attention uniquement à votre respiration en faisant cela. C'est comme une mini-méditation, et peut-être la plus efficace des techniques de relaxation rapide.
9. Buvez du thé à la camomille. Le thé à la camomille semble avoir un effet calmant sur les nerfs. Tout thé chaud sans caféine peut être relaxant.
10. Marchez un peu. Si vous avez au moins dix minutes à perdre, la marche est l'une des meilleures techniques de relaxation. Pendant que vous y êtes, trouvez un joli endroit pour vous promener.
Naturellement, c'est idéal si vous pouvez vous changer vous-même, donc vous êtes naturellement plus détendu tout le temps. Peut-être que la pensée du travail impliqué dans cela vous stresse davantage. Dans ce cas, vous devrez peut-être y aller doucement,
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